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健康生活住宅:為你的健康量身打造

金曜日 , 28 12月 2018 ARTICLES

健康生活住宅

現在的年輕世代越來越注重健康,也瞭解積極運動且均衡飲食的重要性。但許多人都忽略住宅環境對健康的潛在影響。當我們花越多的時間待在室內,我們就越該重視室內環境對我們身體的影響程度。

 

什麼才是「活得健康」?

「活得健康」認證的指標

從你的沙發到廚房用具,房子裡所有的東西(以及整棟大樓)都會對健康造成影響。「The WELL Building Standard」建築標準是一個系統性評估房地產是否安全、健康的認證準則,根據房屋的設施判斷居住與辦公大樓是否能照顧到使用者的健康。「The WELL Building Standard」的認證標準主要根據以下10種人類永續生存的指標:空氣、水、營養、光線、活動空間、舒適度、聲音、建材、身心健康與社區。

 

該如何確保你的房子符合健康需求?

雖然有許多居住條件都受到房地產開發商的影響,包括他們對於提升居民健康的承諾,以及住宅使用的建材與社區規範等等。然而也有些你能自己改善的居家元素,讓你的身心都更加健全。以下讓我們分項說明:

空氣:新鮮的空氣絕對是保有身體健康的重要元素,同時也能緩解你心理的壓力。因此在家中保有順暢的通風是最理想的情況。對於家中有安裝循環扇或是冷氣的住戶來說,最重要的事情是保持濾網的清潔,減少室內的空氣污染。

水:多喝水有很多好處。水裡面的礦物質可以提升你的身體機能並維持器官正常運作。你必須確保你家中隨時都有穩定、乾淨且含礦物質的飲用水。

營養:健康飲食並不只是減少選擇垃圾食物並多吃蔬果而已。你也需要注意每一餐攝入足夠多元的營養素。多食用不含人工化學物質的有機食材,或是在家裡自己種植食物,都能確保你維持健康的飲食。

光線:眼睛是身上最重要的器官之一,若是忽視眼睛的保健很有可能對身體其他部分有負面影響。你的房屋應有充足採光,尤其充足的自然光可以提升生產力,並有利身體的其他機能。對於光源的強度也需要進行控制,確保屋內的光線是在一個舒適平穩的程度。

活動:在都市工作的白領人士時常忽視自己的健康狀況,整天坐在辦公室裡長達8~10個小時。若能在社區的健身房每週固定運動幾天,對你的身體與心靈都有極大的好處。如果你是在家工作者,工作一段時間後,應站起來活動筋骨?多運動看看對身體會有什麼影響吧!

聲音環境:雖然寂靜無聲的環境並不是一覺好眠的保證,但多餘的噪音可能對你的睡眠週期造成負面影響,即使沒有吵醒你的噪音,也會影響你的健康。挑選適當的傢俱、裝潢、牆壁與裝有吸音橡膠的天花板,都能有效阻絕噪音。

心靈健康:每隔一段時間都要從繁忙的工作以及電子設備中稍作休息這是十分重要的生活習慣。在你的家中找個能夠接觸自然與新鮮空氣的空間,能夠幫助你舒緩身心,重振精神。可以在家裡找個小角落,以放鬆的色調裝飾,播放輕柔的音樂並擺設一些舒適的傢俱,都可以幫助你放鬆身心。

 

尚思瑞對於健康生活住宅的貢獻

尚思瑞、日本東急集團與 Samitivej 醫院攜手策劃「健康生活住宅」

尚思瑞透過全新的「健康生活住宅」計劃和日本東急集團、Samitivej Hospital 協力合作,對 #CompleteYourLivingExperience 服務宗旨持續努力。其中 Samitivej Hospital 更是泰國唯一一間通過「醫療旅遊」認證核可的醫院,名列世界前五大最佳醫療旅遊醫院。這是首次在泰國發起的健康住宅計畫,希望全方位地提升各年齡層居民的健康。

「健康生活住宅」計畫將身心的全面健康視為住宅發展的核心目標,並設計強調健康生活型態與創造健康社區的目標措施。

身心靈健康的社區:此計畫會和國內外生活品牌的領先者共同合作,鼓勵居民追求更健康的生活方式。

身體:居民將會在房屋內與社區設施上,享受到更符合人體工學的空間設計與機能。這些健康器材都將由尚思瑞與東急集團的專家聯手打造。

健康:Samitivej Hospital 引入的創新健康解決方案與服務包括:線上的身心健康諮詢渠道、預防式的健康顧問服務以及提供即時健康諮詢。

環境:「健康生活住宅」透過建築本體與社區目標一同創造通過認證的,成為尚思瑞第一個擁有該認證的建案。這座建築將由對環境最安全友善的建材打造,減少對環境以及居民的負面衝擊。

「健康就是財富」是句歷久彌新的古諺。當你年輕時,你可能會想竭盡所能追求財富,但同時間你也不該忽略身心健康的維持。在繁忙的日子裡找個時間,重新審視你的健康狀況,替心靈充個電,養飽精神才能成功地完成艱難的任務。

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